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患者様の声
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- 気をつけたい食欲の秋
- 最近朝、晩は涼しくなってきましたね。<div><br></div><div>秋は”食欲の秋”とも言われますが、夏の疲れが出やすい季節でもあるので注意が必要です。</div><div><br></div><h2>今回おすすめしたいのが、1日2食のぷち断食です。</h2><div><br></div><div>断食と聞くと「きつい」「辛い」イメージがありますが、</div><div>1日のなかで16時間だけ食べない時間を作ってあげるだけで</div><div>オートファジーという古い細胞が生まれ変わる仕組みが活発になります。</div><div><br></div><div>1日3回食事をすると、胃や小腸に食べ物が残った状態で「消化吸収」にエネルギーが使われます。</div><div>空腹の時間をしっかり取ることで、胃腸が休まり、「消化吸収」から「代謝」にエネルギーをしっかり使えます。</div><div>腸は免疫と密接に関係しているので、体調良くなり、肌荒れやアレルギー症状の緩和も期待ができます。 <br></div><div><br></div><div>また、代謝が活発になることで、体内で脂肪が分解されていきます。</div><div>内臓脂肪が分解されれば、生活習慣病にかかるリスクを減らすことができます。<br></div><div><br></div><div>少し話は逸れますが、肝臓には脂肪分解の働きがあります。</div><div>普段からアルコールを飲む方、添加物がたくさん入ってる食べ物を多く摂る方、薬を常用されている方</div><div>などは、それらで肝臓を酷使しているため脂肪分解の働きが弱まります。</div><div><br></div><div>なので断食をすると胃腸にももちろん肝臓も負担が減りダイエット効果も高まります。</div><div><br></div><div>１日の中でどこでもいいので空腹の時間を作ってあげると</div><div>身体は元気になりますよ。</div><div><br></div><div>※アスリートやトレーニングしている方は</div><div>筋分解が起こりやすいので、今回の断食はあくまでも一般の方に向けたものです。</div><div><br></div><div>参考元：<a href="https://www.amazon.co.jp/%E3%80%8C%E7%A9%BA%E8%85%B9%E3%80%8D%E3%81%93%E3%81%9D%E6%9C%80%E5%BC%B7%E3%81%AE%E3%82%AF%E3%82%B9%E3%83%AA-%E9%9D%92%E6%9C%A8-%E5%8E%9A/dp/4776210193">「空腹」こそ最強のクスリ 医学博士 青木厚</a></div>
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- この時期気をつけたい冷房病
- <p>この時期は冷房による体の冷えや、外との温度差に体が適応できなくなると、自律神経に変調が起こり、「足腰の冷え、肩こり、だるさ、頭痛、下痢、食欲不振」などの俗にいう夏バテの症状が現れることがあります。これを「冷房病」といいます。</p><p><br></p><p>※「冷房病」という用語は俗称であり、医学的には「自律神経失調症」の一つとして診断されます。</p><p><br></p><p>気温の変化が繰り返されると、体温調節している交感神経や副交感神経のバランスが乱れ、冷房病(自律神経失調症)の症状がでてきます。</p><p><br></p><p>特に女性は男性に比べると基礎代謝量が低く、体温を上げづらく冷え性に悩みます。脂肪組織も多いので、冷えると元に戻りにくいことなどから注意が必要です。</p><p><br></p><p>また、夏休み明けの子どもにみられる体調不良にも、冷房病の症状が見られ、夏休みの過ごし方に注意する必要があります。</p><p><br></p><p>対策としては、エアコンの温度を下げすぎない、風に直接当たらないようにすべきなのですが、できない環境の方もいると思うので、</p><h2>・腹巻き、靴下など服装に気をつける</h2><h2>・冷えた食べ物、飲み物を取り過ぎない(温性食物を摂る)</h2><h2>・ウォーキングなど運動をする</h2><h2>・湯船に浸かる、マッサージをするなどして、血流を良くする</h2><h2>・睡眠をしっかり取り、ストレスをため込まない</h2><p><br></p><p>などできることから、やっていきましょう。</p><p>参考元：NPO法人セルフメディケーション推進協議会</p><p><a href="http://www.self-medication.ne.jp" target="_blank">http://www.self-medication.ne.jp</a><br></p><p>参考元：大正製薬疲れに効くコラム</p><p><a href="https://brand.taisho.co.jp/contents/tsukare/71/">夏バテの予防と対策 (taisho.co.jp)</a> <br></p>
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- 花粉症の季節
- 花粉症の方にとっては辛い時期になってきましたね。<div><br></div><div>今年は東北から関東、北陸、東海では例年の1.1倍～1.7倍、</div><div>近畿から西の地方はほぼ例年並みからやや多くなると予測されているそうです。</div><div>参考元：アレジオン <a href="https://www.ssp.co.jp/alesion/hayfever/forecast/" target="_blank">https://www.ssp.co.jp/alesion/hayfever/forecast/</a> </div><div><br></div><h2>そもそも花粉症とはなんなのでしょうか</h2><div><br></div><div>花粉が飛ぶ季節になると始まる、くしゃみ、鼻水、鼻づまり。スギやヒノキなどの植物の花粉が原因で生じるアレルギー症状を「花粉症」と呼びます。医学用語では、「季節性アレルギー性鼻炎」 <br></div><div><br></div><div>参考元：公益社団法人 全日本病院協会 <a href="https://www.ajha.or.jp/guide/22.html" target="_blank">https://www.ajha.or.jp/guide/22.html</a> </div><div><br></div><div>現在、花粉症で悩まれている方は、4人に1人や2人に1人と言われています。</div><div>なぜこんなにも花粉症の方が増えたのでしょうか。</div><div><br></div><div>工場や車の排気ガスが花粉を汚染して、それを吸い込んでしまうと</div><div>身体で過敏に反応してしまい花粉症が増えた原因とも言われています。</div><div><br></div><div>ではみんな同じ環境であるにもかかわらず</div><div>花粉症の人とそうでない人の違いは何なのでしょうか。</div><div><br></div><h2>答えは腸にある</h2><div><br></div><div>と、私は考えます。</div><div><br></div><div>免疫の7割を腸が担っていると言われています。</div><div><br></div><div>腸に負担をかけず本来の働きをさせてあげることで、</div><div>花粉症の症状は出ないと考えます。</div><div><br></div><div>腸に負担をかけないようにするには、食事を変えなければいけません。</div><div><br></div><div>腸に負担をかける食べ物の代表が</div><div><br></div><h2>・小麦（グルテン）</h2><div><br></div><div>です。ここでいう小麦は白い小麦粉です。</div><div><br></div><div>小麦粉は水と混ざると、グルテンというドロドロとしたタンパク質になるのですが</div><div>グルテンが消化にものすごくエネルギーを使うと言われています。</div><div><br></div><div>他には牛乳など乳製品に含まれる</div><div><br></div><h2>・カゼイン</h2><div><br></div><div>このカゼインも胃腸のなかでヨーグルト状に固まりの消化に負担をかけます。</div><div><br></div><div>あとは油やマーガリン、ショートニングなどに含まれる</div><div><br></div><h2>・トランス脂肪酸</h2><div><br></div><div>ここでいう油は安い植物油です。</div><div><br></div><div>胃の中の微生物の働きによってトランス脂肪酸が生成されます。</div><div><br></div><div>トランス脂肪酸は悪玉コレステロールを増やし、心疾患の危険性が高まり、</div><div>がん、認知症、糖尿病などのリスクが高まります。</div><div><br></div><div>また免疫機能が低下し、アレルギー疾患を引き起こすとされています。</div><div><br></div><div>そのため、これらの含まれる食品を多く取ることで、</div><div>花粉症を含むアレルギー反応を引き起こしやすくなります。</div><div>（皮膚、粘膜、呼吸器、循環器など）</div><div><br></div><div>日本は世界一、添加物が認可されている国です。</div><div><br></div><div>どれだけ気をつけていても、添加物を避けるのは難しいです。</div><div><br></div><div>その為、いかに排出（排毒）するかが大事になってきます。</div><div><br></div><div>上記の食品を控えるだけでも、消化のエネルギーを代謝にまわすことができ、</div><div>添加物を減らすことで、肝臓の負担が減り排毒（解毒）の機能がしっかり働きます。</div><div><br></div><div>結果として花粉症の症状を抑えることができます。</div><div><br></div><div>食事制限を続けるのはなかなか大変ですが、</div><div>アレルギーで苦しまなくていい自分を想像すると頑張れそうですね。</div><div><br></div><h2>ちなみに薬を飲んでも</h2><h2>一時的に症状を抑えることはできますが</h2><h2>根本的に治るかは…</h2><div><br></div><div>花粉症でビジネスが成り立っているからです。（病院、製薬会社などなど）</div><div><br></div><div>根本から改善したいのであれば</div><div>とにかく食事です。鍼灸治療も効果的です。</div><div><br></div><div>是非、試されてください。</div><div><br></div>
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- 筋膜リリース
- 先日、美容のお仕事をされている患者様が来られて<div><div>「筋膜リリース」ってなんですか？という話になりました。</div><h2><br></h2><h2>筋膜とは？</h2><div><br></div><div>筋膜とは筋肉を包んでいる膜のことを指し、全身を覆っています。</div><div>鶏肉などの皮にくっつく膜をイメージすると分かりやすいですかね^^</div><div><br></div><div>筋膜はコラーゲンでできており、そのほとんどが水分です。</div><div><br></div><div>筋膜リリースは整体で用いられるテクニックで、その筋膜のこわばり、ねじれ、萎縮、癒着をほぐしてあげることにより、筋肉の柔軟性や関節可動域が改善されます。</div><div><br></div><div>その結果、筋肉が正しく動くようになり、症状の緩和に繋がります。</div><div><br></div><div>先ほども述べましたが、筋膜は全身に張り巡らされているので、一見症状とは関係なさそうな部位も施術していきます。</div><div><br></div><div>（腰の痛みに対してふくらはぎや太ももを施術したり、首、肩の痛みに対して手や腕を施術したりなど）</div><div><br></div><div>LEAD鍼灸室でも筋膜リリースを用いた整体を行なっています。</div><div><br></div><div>その気持ちよさにほとんどの患者様が、また受けに来てくださり、地元プロチームのトップアスリートにも支持されています。</div><div><br></div><div>気になる方は、是非一度お試しください。</div> </div>
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- 整体って？？
- <h2>整体とは？</h2><div>整体とは身体の歪みを整え、自然治癒力を高めることを目指します。</div><div><br></div><div>元々は、中国の骨格や筋肉のバランスを調整する手技療法から来ていると言われています。</div><div><br></div><div>また、マッサージと違って国家資格ではないため、保険も使えません。</div><div><br></div><div>整体と言えば、骨をボキボキと鳴らす手技をイメージする方も多いとは思いますが、現在はボキボキせず、身体に負担の少ない手技も多くなってきています。</div><div><br></div><h2>LEAD鍼灸室で行なう整体は・・</h2><div>当院では鍼灸と整体を組み合わせた施術をしています。</div><div><br></div><div>基本的に症状のある場所＝原因ではないのがほとんどの為、症状とは関係なさそうな場所も、全身を診て施術していきます。</div><div><br></div><div>骨盤まわりの筋肉を最初に緩めるのですが、これだけで動きの違いに驚かれる患者様がほとんどです。</div><div><br></div><div>最初との動きの変化を体感することで、「改善しているんだ」と安心して施術を受けて頂けます。</div><div><br></div><h2>LEAD鍼灸室が整体を組み合わせている理由・・</h2><div><br></div><div>ここが一番ポイントです（笑）</div><div><br></div><div>もちろん、症状を改善させるために行なっているのですが、</div><div><br></div><div>正直、整体を組み合わせなくても鍼だけで症状はほとんど改善できます。</div><div><br></div><div>そうすれば、治療時間もそれほど必要ありません。</div><div><br></div><div>しかし、それでも整体を組み合わせている理由は、</div><div><br></div><h3>単純に気持ちがいいからです（笑）</h3><div><div><br></div><div>鍼で症状が改善するだけでも、もちろん嬉しいですが</div><div><br></div><div>「治ったけどここもう少し揉んでほしかったなー」と</div><div><br></div><div>私が患者として色んな治療院に通っていたとき、よく思っていました。</div></div><div><br></div><div>当院は実費での施術を行なっているため、週に何度も気軽に通える料金ではありません。</div><div><br></div><div>そのため、</div><h3><br></h3><h3>一回の施術でどれだけ満足して頂けるか、変化に感動して頂けるかにこだわっています。</h3><div><br></div><div>これからも、一人でも多くの方に喜んで頂けるよう努力していきます。</div><div><div><br></div> <br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div>
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- マスク生活
- 新型コロナウイルスが流行して、一時買えない状態が続いたマスク。<div><br></div><div>最近は陽性の方（感染ではない）は少なくなってきてますが、変わらずマスク生活は続いています。</div><div><br></div><div>私も仕事上、人と接する為マスクをつけていますが、できることなら外して生活したいものです。^^;<br></div><div><br></div><div>一般で多くの方が付けているサージカルマスクですが、</div><div>どれほどの効果が期待できるのでしょうか？</div><div><br></div><div>参考元：ヨシダ製薬（日常的なマスク着用による感染予防効果について）</div><div><a href="https://www.yoshida-pharm.com/2018/letter128/">https://www.yoshida-pharm.com/2018/letter128/</a> <br></div><div><br></div><div>の情報によると、残念ながら</div><h2><span style="font-weight:normal">サージカルマスクに感染予防効果はなし</span></h2><div><br></div><div>という結果がでています。</div><div><br></div><div>単純にマスクの編み目よりウイルスの方が小さいからというのもありますね。</div><div><br></div><div><br></div><div>さらに呼吸も浅くなり排出した毒素などがマスクに溜まり、その毒素をまた吸い込むわけですから、逆に免疫が下がります。</div><div><br></div><div>ただし、咳エチケットとしてマスクをすることで咳やくしゃみなどの飛沫は抑えられるでしょう。</div><div><br></div><div>簡単にまとめると</div><div><br></div><h2><span style="font-weight:normal">他人にうつさないための予防には少しは効果的であるが</span></h2><h2><span style="font-weight:normal">マスクをすることで感染を防ぐことはできない</span></h2><div><br></div><div>といった所でしょう。</div><div><br></div><div>とは言っても、私も含め、仕事や立場上どうしてもマスクをしないといけない人もいます。</div><div><br></div><div>だからこそ一人でいるときくらいはマスクを外して深呼吸しましょう</div><div><br></div><div>呼吸をしっかりすることで免疫も上がります。</div>
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- インフルエンザについて
- 今年はインフルエンザにかかった人の数は少なかったですね。<div><br></div><div>2021年11月現在のデータでは２３人となっています。</div><div>参考元：厚生労働省「健康局結核感染症課」</div><div><a href="https://www.mhlw.go.jp/content/000853807.pdf" target="_blank">https://www.mhlw.go.jp/content/000853807.pdf</a> <br></div><div><br></div><div>これは新型コロナウイルスの対策で患者数が減ったのか、それともコロナ患者の中にインフルエンザにかかった人も含まれているのか…^^;</div><div><br></div><div>ここではあまり触れないようにしておきます(笑)</div><div><br></div><h2>そもそも…</h2><div><br></div><div>そもそもインフルエンザのウイルスは鼻と口から侵入してくるわけですが、そのウイルスの侵入を防ぐ役割に細胞性免疫のIGAという免疫細胞があります。</div><div><br></div><div>このIGAがウイルスなどの感染源と戦ってくれます。</div><div><br></div><div>ではインフルエンザのワクチンに、このIGAを増やす作用があるのか？</div><div><br></div><div>というと全くありません。</div><div><br></div><div>厚生労働省も「ワクチンはインフルエンザを完全に抑える働きはありません」「接種すればインフルエンザに絶対かからない、というものではありません」と、表記されています。</div><div><br></div><div>参考元：①平成11年度 厚生労働科学研究費補助金 新興・再興感染症研究事業「インフルエンザワクチンの効果に関する研究（主任研究者：神谷齊（国立療養所三重病院）」 </div><div><br></div><div>②平成28年度 厚生労働行政推進調査事業費補助金（新興・再興感染症及び予防接種政策推進研究事業「ワクチンの有効性・安全性評価とVPD（vaccine preventable diseases）対策への適用に関する分析疫学研究（研究代表者：廣田良夫（保健医療経営大学）」 </div><div><br></div><div>じゃあ何でワクチンがあるのか！！</div><div>とういと、これもまた製薬会社や病院との関係など複雑な問題が絡んでくるので、ここでは割愛します。</div><div><br></div><h2>インフルエンザ脳症</h2><div><br></div><div>ここで気をつけておきたいのはインフルエンザ脳症です。</div><div>インフルエンザ脳症とは、インフルエンザ感染後に意識障害やけいれん、異常言動、異常行動などの症状を引き起こす重篤な脳の病気で、インフルエンザに伴う合併症と言われています。</div><div><br></div><div>しかし、近年ではインフルエンザの解熱剤で使用されているジクロフェナクトナトリウム、メフェナム酸の成分がインフルエンザ脳症に関わっているのではないか、とも言われています。</div><div><br></div><div>私は基本的に熱が出ても病院にも行きませんし、薬も飲みません。</div><div><br></div><div>しかし、どうしても熱が下がらず、解熱剤が使用したい方は、アセトアミノフェンという薬が副作用も少なく、安全性が高いと言われています。</div><div><br></div><h2>とにかく！！</h2><div><br></div><div>インフルエンザでも普通の風邪でも、とにかく体調管理をして免疫を上げておく必要があります。</div><div>鍼灸治療でももちろん免疫力を高めることはできますが、まずは食事、睡眠をしっかり取り、腸内環境を整えておくとウイルスにも負けない身体になるでしょう。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div>
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- 世界一の国 日本！
- 世界一は世界一でも今回紹介するのはワーストの１位になります。<div><br></div><div><h4><span style="font-weight:normal">単位面積当たりの農薬の使用量が世界ワースト一位</span></h4><p><br></p><br><h4><span style="font-weight:normal">遺伝子組み換えが世界ワースト一位</span></h4><p><br></p><br><h4><span style="font-weight:normal">残飯廃棄量が世界ワースト一位</span></h4><p><br></p><br><h4><span style="font-weight:normal">食品添加物の数が世界ワースト一位</span></h4><p><br></p><br><h4><span style="font-weight:normal">水道水の塩素濃度が世界ワースト一位</span></h4><p><br></p><br><h4><span style="font-weight:normal">寝たきりが世界ワースト一位</span></h4><p><br></p><br><h4><span style="font-weight:normal">精神科病院の数が世界ワースト一位</span></h4><p><br></p><br><h4><span style="font-weight:normal">ペットの殺処分が世界ワースト一位</span></h4><p><br></p><br><h4><span style="font-weight:normal">家事をしない夫が世界ワースト一位</span></h4><div><br></div><h4><span style="font-weight:normal">若者の自殺率がワースト一位</span></h4><div><br></div><div>かなりショッキングな結果です。</div><p>そしてこう見ると、健康・食生活・に関係しているものがほとんどです。</p><p>日本で皮膚や呼吸器系のアレルギーの方が多いこと、癌患者が増え続けていることは</p><p>食品添加物がかなり影響していると考えています。</p><p><br></p><p>＊各国の食品添加物の認可数</p><p>日本…1500品目</p><p>アメリカ…133品目</p><p>ドイツ…64品目</p><p>フランス…32品目</p><p>イギリス…21品目</p><p><br></p><p>また、日本の癌で最も多いのは「大腸がん」で、その次が「胃がん」です。</p><p>この大腸も胃も食べ物の添加物が、がんのリスク高めているとされています。</p><p><br></p><p>参考元：国立がん研究センターより</p><p><br></p><p>この「食品添加物」、「がん」について</p><p>これからのコラムで掘り下げて紹介していきたいと思います。</p><div><br></div><div><br></div></div>
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- LEAD鍼灸室の美容鍼
- <h2>とても人気の美容鍼</h2><div><br></div><div>今、SNSを中心に人気が出ている美容鍼。LEAD鍼灸室でも多くの患者様に受けて頂いております。</div><div>そんな美容鍼ですが、興味はあるけど「どんな効果があるの？」と思ってる方も多いと思います。</div><div>なのでLEAD鍼灸室で行っている美容鍼を、少しご紹介します。</div><div><br></div><h2>美容鍼…凄いです</h2><div><br></div><div>美容鍼の一番の特徴は、皮膚再生を強烈に促してくれることだと私は思っています。</div><div>鍼を刺すことによって、皮膚の奥にある真皮層にある「コラーゲン」「エラスチン」に傷をつけ、その傷を修復する過程で、「コラーゲン」「エラスチン」が新しくつくりな作り直されます。</div><div><br></div><div>＊「コラーゲン」「エラスチン」の状態が肌のハリやたるみ、シワに直結している。</div><div><br></div><div>もちろん顔のむくみが取れる、目の疲れがスッキリするといったことはもちろん、ニキビができやすいなどの、肌質自体を改善することができます。</div><div><br></div><h2>効果は顔だけではない</h2><div><br></div><div>LEAD鍼灸室では顔だけではなく、足や腕にも鍼を刺します。</div><div>そうすることによって、全身の血液に流れが良くなり、顔に鍼を刺さずとも、顔のむくみが取れます。</div><div>手足＋顔に鍼施術を行うことで肌はもちろん首のコリなどたくさんの効果が期待できます。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div>
