完全予約制となっておりますので
メールまたはLINEにてご予約ください
水２ℓで健康？
先日の患者様との会話
また厚生労働省は一日2.5ℓの水分が失われると
「水を２ℓ飲んだら健康になるのか」
答えはNOだと思います。
水を飲む効果として
・老廃物が排出される
・代謝が上がる
・食欲を抑える
など、美容や健康にいいと言われています。
データを出しています。
ただ、２ℓというのは科学的データは存在しておらず
たくさんの水を飲み過ぎると、胃液が薄まりタンパク質が分解しづらくなり
胃もたれや消化不良を起こしやすくなります。
食生活やその人の環境により全員が当てはまるわけではないですが
800㎖でよいとされています。
寝る前や運動の前後、お風呂の前後など
少量の水をこまめに摂取していきましょう。
参考元：厚生労働省
